Como tomar o suco Detox?
Tomar o suco detox pela noite é uma maneira de fazer com que você não assalte a geladeira, algo tão comum durante a noite, e te afaste da vontade de comer algo doce.
Quais os benefícios do suco Detox de abacaxi com couve?
Então, conheça esse suco detox de abacaxi com couve que elimina toxinas e diminui a retenção de líquido. Feito também com gengibre, limão e água de coco – este último ingrediente pode ser substituído apenas por água também -, essa receita pode ser mantida na geladeira por até quatro dias e a sugestão é usá-la como desjejum pela manhã.
Quais são os benefícios do suco Detox da Patrícia Elias?
Receita de suco detox da Patrícia Elias para desintoxicar, aumentar a imunidade e ajudar a emagrecer e a deixar a pele linda. Experimente tomar todos os dias! Receita de suco detox de abacaxi, com couve, hortelã e alto teor de fibras para auxiliar no emagrecimento e na limpeza do organismo! Prove!
Como fazer Detox de abacaxi?
Suco detox de abacaxi com cenoura e limão Em um liquidificador, bata abacaxi, cenoura, suco de limão e água com gás e finalize com cubos de gelo. O resultado, além de refrescante e saudável, fica com uma cor muito bonita!
Suco detox da Patrícia Elias
Receita de suco detox da Patrícia Elias para desintoxicar, aumentar a imunidade e ajudar a emagrecer e a deixar a pele linda. Experimente tomar todos os dias!
Suco verde detox da Mariana Ferrão
Veja a receita de suco verde detox da Mariana Ferrão, uma mistura deliciosa que, além dos ingredientes básicos, leva também limão-siciliano e água de coco!
Por que esses sucos não desintoxicam
De acordo com a nutricionista Irene Coutinho de Macedo, conselheira do CRN-3 (Conselho Regional de Nutrição da 3ª Região – SP e MS), o corpo já executa essa tarefa sozinho, sem precisar que você beba um suco para isso.
Benefícios reais dos sucos detox
No entanto, misturar alimentos saudáveis em um suco não é de todo mal e pode trazer benefícios à saúde, mesmo que não “limpem” o corpo.
Sucos detox ajudam a emagrecer?
De fato essas bebidas possuem baixa densidade calórica e ajudam a reduzir a retenção de líquidos, fatores que podem ser associados à redução de peso. No entanto, vale lembrar que, sozinho, nenhum alimento é capaz de emagrecer ninguém. Eles precisam ser aliados a uma dieta equilibrada e planejada.
Quando eu devo tomar sucos detox?
Diferente do que se diz por aí, não existe momento ideal do dia para se consumir um suco detox. “A alimentação variada e adequada deve ser de acordo com as características individuais, evitando longos períodos sem se alimentar, e tendo atenção aos sinais naturais de fome de cada indivíduo.
Cuidados ao preparar e consumir
Só o fato de você manipular os alimentos já faz com que eles percam nutrientes, devido ao contato deles com o oxigênio. Além disso, o liquidificar rompe as barreiras de proteção das células dos alimentos, o que faz com que algumas vitaminas se percam ou tenham reduzido o seu potencial de nutrição, segundo Macedo.
Receitas de suco detox
A nutricionista Clarissa Fujiwara costuma indicar uma fórmula geral para montar sucos vegetais: 1 porção de fruta + 1 porção de vegetal + 1 elemento extra (chia, gengibre ou algum grão) + 200 ml de um líquido, que pode ser água, água de coco ou chá gelado.
Suco rosa
Liquidifique 1 xícara (chá) de frutas vermelhas, suco de 1 laranja, 1/4 de xícara (chá) de beterraba, 1/2 xícara (chá) de espinafre e suco de meio limão com 200 ml de água.
Benefícios do suco detox
Está se perguntando para que tomar suco detox? Rico em nutrientes, esse tipo de suco é muito benéfico para o organismo e ajuda a manter a saúde em dia.
Pode tomar suco detox todos os dias?
Não é preciso uma indicação especial para tomar suco detox: quem deseja incluir esse alimento nutritivo na sua rotina pode fazê-lo. Thaianna atenta apenas para uma ressalva: “por ser rico em fibras, pessoas que têm o intestino solto não devem abusar”.
Os melhores ingredientes para o suco detox
Não é difícil encontrar ou bolar receitas de suco detox. Porém, com um cuidado a mais na hora de selecionar os ingredientes, você consegue enriquecer o suco e aproveitar melhor os benefícios.
20 receitas de suco detox para deixar o organismo em dia
Além de saudáveis, os sucos detox são muito fáceis de fazer. Em todos os casos, basta colocar os ingredientes no liquidificador e adicionar água até chegar à consistência de sua preferência. Veja, a seguir, ótimas receitas para testar:
1. Suco pós-festa
Até quem costuma seguir fielmente uma dieta saudável acaba saindo da linha em algumas ocasiões especiais – como festas de final de ano, aniversários e casamentos, por exemplo. Por isso, vale a pena ter uma opção de suco para eliminar todos esses excessos comuns ao “pós-festa”.
2. Suco verde com abacaxi e água de coco
Outra opção para eliminar as substâncias nocivas ou inflamatórias é o suco verde, que recebe esse nome por unir folhas ou frutas que possuem essa coloração. Uma boa versão da receita é a que ainda leva abacaxi – que é low carb – e água de coco – que funciona como um isotônico natural – para que a bebida fique muito mais nutritiva e gostosa.
3. Suco verde de abacaxi, laranja e pepino
Quer mais opção de suco verde? Temos! Nessa versão, além do abacaxi e do pepino, você pode acrescentar laranja para deixar tudo ainda mais refrescante, saboroso e principalmente nutritivo. Isso porque, rica em vitamina C, ela ajuda a aumentar a imunidade.
4. Suco de couve, beterraba e gengibre
O suco para eliminar toxinas também pode ser feito com couve, beterraba e gengibre – três ingredientes que entregam muitos benefícios para a saúde.
5. Suco de tomate e limão
Para fechar a lista, fica a dica do suco de tomate com limão. Isso porque o tomate ajuda a combater inflamações no corpo, enquanto o limão tem propriedades que ajudam a limpar o corpo, favorecendo o processo digestivo e a absorção de outros nutrientes.
Quando tomar: Suco detox pela tarde
Embora o momento ideal de quando tomar suco detox para obter todos os seus benefícios desejados seja pela manhã e com o estômago vazio, toma-lo durante a tarde é uma maneira de fazer um lanche saudável e energizante ou até mesmo substituir o almoço.
Quando tomar: Suco detox pela noite
Tomar o suco detox pela noite é uma maneira de fazer com que você não assalte a geladeira, algo tão comum durante a noite, e te afaste da vontade de comer algo doce.
1. Suco detox de abacaxi e couve
Normalmente, sucos detox têm como base um ingrediente de cor esverdeada e que seja cheio de nutrientes e benefícios. Aqui, essa função pertence à couve. O abacaxi entra para suavizar o sabor e deixar o suco mais gostoso. Ainda, como a ideia é que este seja um suco saudável, procure ingredientes alternativos para adoçar, como o mel.
2. Suco detox de abacaxi e cenoura
Rápida, fácil de fazer e, claro, saudável, essa receita pode auxiliar no emagrecimento e na reeducação alimentar. Para fazê-la, você vai precisar apenas de cenoura, abacaxi e erva-doce. Este último ingrediente entra em cena para trazer uma leveza ao amargor da cenoura e ao azedinho do abacaxi.
3. Suco detox de abacaxi e kiwi
Além de ser uma fruta cítrica e tropical, o abacaxi é rico em vitaminas e antioxidantes. Aqui, ele é combinado com o kiwi, conhecido por auxiliar no controle do colesterol e na regulagem do intestino. Ainda, a chia aparece nesse suco, acelerando o metabolismo e favorecendo a perda de peso. Água e hortelã completam o preparo.
4. Suco de detox de abacaxi, banana e maçã
Este suco é rico em carboidratos, fibras e vitaminas e, ainda, funciona como um ótimo energético natural. As frutas utilizadas, aqui, são o abacaxi, a maçã e a banana. Por serem frutas doces, fica a seu critério usar ou não mel na finalização do seu suco.
5. Suco detox de abacaxi, hortelã e chá verde
Quem sofre com retenção de líquidos vai adorar conhecer esse suco, que ajuda a desinchar o corpo. A dica é prepará-lo com chá verde! Você deve fazer o chá em água quente normalmente. Deixe por dois minutos e coe a água. Então, espere gelar e acrescente o abacaxi e o hortelã.
6. Suco detox de abacaxi, cenoura, chia e quinoa
Você já conhece os benefícios do abacaxi e da cenoura, certo? Então, precisa aprender sobre a chia, a quinoa e o amaranto. A chia é rica em fibras e auxilia na desintoxicação do organismo, a quinoa possui proteínas de alta qualidade e atua no controle do apetite e o amaranto ajuda a reduzir o colesterol.
7. Suco detox de abacaxi, couve, gengibre e hortelã
Você já sabe disso, mas o gengibre possui um poder termogênico capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. Que tal aprender a preparar um suco delicioso que, além do gengibre, é feito também com couve, abacaxi e hortelã para começar o seu dia em grande estilo?
