Quais são os remédios para tratar a TPM?
Os remédios para tratar os sintomas mais intensos da TPM e que devem ser usados somente sob prescrição e acompanhamento de um clínico geral, ou ginecologista, são: Anticoncepcionais orais, como etinilestradiol e drospirenona, que inibem as alterações hormonais do ciclo menstrual, diminuindo o inchaço;
O que você precisa saber sobre a TPM?
A coisa mais importante a saber sobre TPM é que a maioria das pessoas experimentam sintomas pré-menstruais, mas isso não significa que todo mundo que menstrua tem TPM clínica (1). Alguns especialistas até discutem que todo o fenômeno da TPM é exagerado por razões comerciais.
Como aliviar a TPM?
A prática de atividade física promove a liberação de serotonina no organismo, que é um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Assim, ao praticar atividade física, é possível promover o alívio de alguns sintomas da TPM, como mau humor, estresse e ansiedade. Veja outras dicas para aumentar a serotonina.
Como evitar o nervosismo durante a TPM?
Consuma diariamente 1 unidade da fruta ou 1 grama da versão em pó (encontrada em feiras de alimentos regionais ou lojas de produtos naturais). Ao menos durante a TPM, evite consumir café, chá preto, chocolate e refrigerante, cujos nutrientes podem aumentar o nervosismo.
O que fazer para não ficar triste na TPM?
4 days agoComo diminuir os sintomas da TPM?Dormir bem.Tomar bastante água.Fazer exercício físico.Alimentação adequada.Evitar o sal.
Porque eu fico tão triste na TPM?
Devido a essa concentração mais baixa de estrógeno, a mulher terá menos dopamina (neurotransmissor relacionado ao humor e às emoções) disponível e, com isso, uma maior predisposição a um humor deprimido e com todos os correlatos que acompanham esse humor, explica a sexóloga, fundadora e coordenadora do ProSex (Projeto …
O que é bom para TPM forte?
6 dicas para o alívio da TPMTenha uma dieta balanceada para aliviar os sintomas da TPM. … Exercite-se regularmente contra os sintomas da TPM. … Menos estresse = menos TPM. … Suplementos de magnésio contra sintomas de TPM. … Não culpe a TPM por todos seus mau humores.More items…
Qual o melhor antidepressivo para tratar TPM?
Antidepressivos Os antidepressivos mais indicados pelo médico para controlar a TPM são os inibidores da recaptação da serotonina (IRSS) que incluem fluoxetina, sertralina e paroxetina.
É normal chorar por tudo na TPM?
Acontece que a oscilação normal de níveis dos estrógenos e da progesterona (hormônios sexuais), no ciclo menstrual, atua sobre a função da serotonina (neurotransmissor), levando as mulheres mais sensíveis às manifestações da SPM¹, dentre as quais, ao choro fácil e a uma maior sensibilidade.
Qual o melhor chá para TPM?
Para desinchar, você pode recorrer aos chás ou consumir alimentos que têm ação diurética. Frutas como melancia, melão, abacaxi e limão têm esse efeito. Aspargos, pepinos e agrião também. Já em relação aos chás, os principais são a cavalinha, hibisco, camomila, erva-doce e dente de leão.
Quais os piores sintomas da TPM?
Possíveis sintomas de tensão pré-menstrual (TPM)Percepção dos batimentos cardíacos (palpitações)Dor nas costas.Distensão.Inchaço e dor nos seios.Alterações no apetite e desejo de comer determinados alimentos.Constipação.Cólicas, sensação de estar mais pesada ou pressão na região inferior do abdômen.More items…
Quais os piores sintomas da TPM?
Possíveis sintomas de tensão pré-menstrual (TPM)Percepção dos batimentos cardíacos (palpitações)Dor nas costas.Distensão.Inchaço e dor nos seios.Alterações no apetite e desejo de comer determinados alimentos.Constipação.Cólicas, sensação de estar mais pesada ou pressão na região inferior do abdômen.More items…
Porque a menstruação mexe com o emocional?
Isso acontece porque a progesterona ajuda o corpo a produzir cortisol, um hormônio que tende ser mais presente em pessoas estressadas, ou que leva a um quadro de estresse quando suas quantidades são elevadas.
O que acontece com o cérebro da mulher na TPM?
No período pré-menstrual, quando o corpo lúteo degenera e o nível de progesterona no sangue cai drasticamente, esse efeito ansiolítico natural é perdido, e o cérebro fica mais susceptível ao estresse, à ansiedade e à depressão. Nem todas as mulheres são afetadas do mesmo jeito.
Principais sinais e sintomas
Os sinais e sintomas físicos e emocionais da TPM surgem entre 1 a 2 semanas antes da menstruação e a intensidade de cada um varia de mulher para mulher.
Como confirmar o diagnóstico
Por não existirem exames de laboratório para diagnosticar a TPM, o clínico geral, ou ginecologista geralmente faz uma avaliação dos sinais e sintomas relatados. Para isso, o médico também pode pedir a anotação, por pelo menos 2 meses, sobre o início e término dos sinais e sintomas, e do tempo de duração da menstruação.
Principais causas
Apesar das causas da TPM ainda não serem totalmente conhecidas, acredita-se que essa condição seja causada pela variação dos hormônios estrogênio e progesterona no sistema nervoso central, que diminuem os níveis de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor, o sono, a ansiedade e o apetite.
Como é feito o tratamento
O tratamento para aliviar os sinais e sintomas da TPM deve ser feito de acordo com a gravidade dos sintomas e de forma individualizada, podendo ser feito com o uso de remédios ou com opções naturais.
Ansiedade
Qual é a sua tpm?
Trata-se do tipo mais comum do problema. Ele ocorre, principalmente, por causa do desequilíbrio na produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que o próprio corpo produz.
Inchaço
Qual é a sua tpm?
Nesse tipo, o nível do hormônio progesterona aumenta na 2a fase do ciclo menstrual. Como consequência, o corpo passa a reter líquidos.
Vontade de comer doce
Qual é a sua tpm?
Pouco tempo antes da menstruação, essa TPM deixa o corpo muito mais sensível à ação da insulina. Resultado: o nível de açúcar diminui e o cerébro “pede” mais glicose. Isso deixa a mulher com muita vontade de comer doces, como chocolate.
Mande a cólica passear
É comum sentir alguma dor durante o período menstrual. Ela é causada, geralmente, pelas contrações musculares que o útero tem de fazer para expulsar o sangue pela vagina. Porém, se for muito intensa, é recomendável fazer exames ginecológicos.
Dicas de base científica na ciência para você não sofrer com sintomas
Há muita informação científica conflitante quando se trata de tensão pré-menstrual (TPM). A coisa mais importante a saber sobre TPM é que a maioria das pessoas experimentam sintomas pré-menstruais, mas isso não significa que todo mundo que menstrua tem TPM clínica (1).
1. Tenha uma dieta balanceada para aliviar os sintomas da TPM
Assegure-se de nutrir seu corpo com uma dieta que proveja os nutrientes necessários para o dia a dia. Algumas pesquisas sugerem que dietas adequadas em cálcio e vitamina D podem reduzir o risco de TPM (2). Dietas ricas em tiamina (vitamina B1) e riboflavina (vitamina B2) também podem reduzir o risco de más experiências com tensão pré-menstrual (3).
2. Exercite-se regularmente contra os sintomas da TPM
Exercícios são uma parte crucial de uma vida balanceada, então ative seu corpo em nome de sua saúde em geral. É importante não fazer exercícios apenas ao sofrer com sintomas, mas sim manter uma rotina constante de atividades físicas.
4. Suplementos de magnésio contra sintomas de TPM
A deficiência de magnésio pode causar uma série de sintomas como ansiedade, depressão, irritabilidade e fatiga muscular (9). Tomar suplementos de magnésio é uma sugestão contra os sintomas ruins da TPM, como dores de cabeça, inchaços e irritabilidade (10).
5. Não culpe a TPM por todos seus mau humores
Nós não somos robôs. Uma aspecto natural de ser humano é viver sob diferentes emoções. Antes de associar suas flutuações de humor com a TPM, considere outros importantes aspectos do seu humor diário como saúde e bem-estar (11). A TPM é usada para desacreditar mulheres em profissões e nos governos.
6. A TPM pode ser a exacerbação de alguma condição mental ou de saúde?
Marcas que lucram com a tensão pré-menstrual gastam muito dinheiro em publicidade sofisticada para fazer as pessoas acreditarem que certos sintomas devem ser atribuidos à TPM. É importante saber que há algumas condições pré-existentes que podem ser amplificadas durante a fase pré-menstrual (12).
Monitore os sintomas de sua TPM
Acompanhar e registrar regularmente seus sintomas pode te ajudar a determinar sua experiência pré-menstrual típica. Use o Clue app para registrar sintomas e informações sobre seus últimos três ciclos e você já começará a observar padrões em seus sintomas da TPM, além de gatilhos e medidas de alívio.
