Como acabar torcicolo

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Medication

Raquel recomenda repouso, bolsa de água quente e massagem na região, mas sem exagerar na força. “Às vezes, a gente pensa que quanto mais melhor, que tem que doer para curar, e isso não é verdade.

Procedures

Colocar uma compressa quente no pescoço Um bom remédio caseiro para torcicolo é aplicar uma compressa morna no pescoço, deixando-o atuar por alguns minutos. O calor irá diminuir a dor e o espasmo muscular, aumentando a circulação sanguínea da região, facilitando a cura do torcicolo.

Therapy

Geralmente, o torcicolo melhora em cerca de 1 semana, no entanto, se surgirem sintomas como febre, calafrios, dor de cabeça, formigamento ou fraqueza no braço ou na mão, deve-se consultar o médico, pois nesse caso pode ser sinal de uma causa mais grave, necessitando de tratamento adequado.

Self-care

O mais comum é o torcicolo surgir na sequência de uma má noite de sono, por causa da má posição adotada quando se está muitas horas sentado em frente a um computador, por exemplo, ou quando se praticam determinados exercícios sem que se tenha feito um prévio aquecimento ou alongamentos.

Nutrition

Como aliviar o torcicolo?

Como tratar o torcicolo no pescoço?

Quanto tempo dura o torcicolo?

Quais são os sintomas mais comuns do torcicolo?

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1. Técnica japonesa

Para tratar esta dor no pescoço, usando a técnica japonesa, você só precisa de uma toalha enrolada – faça mesmo um rolo com ela. Depois, siga os seguintes passos:


2. Técnica do lápis

Essa técnica para curar torcicolo é ainda mais simples e promete acabar com sua dor em apenas 1 minuto. O mais vantajoso dela é que você pode fazer em qualquer lugar, até mesmo no trabalho. Para isso você vai precisar somente de um lápis, veja no passo a passo.


3. Pressão com as mãos

Para aliviar a dor, quando o caso está mais grave, faça esse exercício parar curar torcicolo e sinta o alívio imediato. Neste caso é necessário realizar a repetição algumas vezes ao longo do dia, para evitar que o incomodo volte.


Dicas

O estresse pode deixar os músculos do pescoço ainda mais tensionados. Por isso, busque formas de relaxar no dia a dia: medite, faça yoga, pratique exercícios etc. [20]


Sobre este guia wikiHow

Este artigo foi coescrito por Joel Warsh, MD. O Dr. Joel Warsh é Pediatra. É Proprietário e Fundador da Integrative Pediatrics and Medicine em Los Angeles, California. Com mais de uma década de experiência, o Dr. Walsh é especialista em medicina integrada e holística. É formado em Kinesiologia e CIências da Saúde.


Quanto tempo o torcicolo dura?

Geralmente o torcicolo melhora após as primeiras 24 horas, e tende a durar de 3 dias a 5 dias. Por isso, caso o torcicolo demore mais de 1 semana para curar ou se surgirem sintomas como formigamento, perda de força no braço, se tiver dificuldade para respirar ou engolir, febre ou se não conseguir controlar a urina ou as fezes, deve-se buscar ajuda médica.


Porque o torcicolo é comum de manha?

É comum que os sintomas de torcicolo surjam de manhã devido a má posição da cabeça ao dormir, mas também é frequente que aconteça depois de ir na academia devido a algum esforço exagerado no pescoço, ao fazer abdominais incorretamente, por exemplo.

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