O que fazer para acabar com a celulite nas pernas

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Como Eliminar a celulite das pernas e glúteos?

As melhores opções para diminuir as celulites são corrida, caminhada, andar de bicicleta, musculação e pilates. Veja aqui sete exercícios que ajudam a eliminar a celulite e ainda deixam o bumbum durinho. 6.

Como acabar com a celulite?

Eliminar a celulite – das pernas, glúteos ou barriga – não é uma tarefa. Mas, com algumas mudanças de hábitos aliadas, se necessário, a tratamentos estéticos é possível dar fim a este incômodo.

Qual o melhor esfoliante para celulite?

Esfoliar a área afetada uma ou duas vezes por semana usando um bom esfoliante, como o NIVEA Smooth Sensation Body Scrub, incentivará a renovação celular e removerá todas as células mortas que podem acentuar a aparência da celulite.

O que é celulite e quais são as causas?

Ela explica que como a celulite é um problema que junta um acúmulo de água e gordura sob a pele, mais água ajuda a melhorar a circulação e “varrer” este acúmulo para fora do corpo. Para ajudar a combater o incômodo, os sucos e chás (naturais e sem açúcar) podem ser importantes aliados.

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1. Comer mais ferro

Os alimentos ricos em ferro ajudam a eliminar a celulite de dentro para fora porque melhoram a circulação sanguínea, aumentando a quantidade de nutrientes e oxigênio nas células. Alguns exemplos são beterraba, chocolate amargo, cacau em pó, vegetais de folhas verde-escuro como couve. Conheça outros alimentos ricos em ferro.


2. Comer mais fibras

O consumo regular de alimentos ricos em fibras como frutas e vegetais crus, melhoram o funcionamento do intestino, ajudando a limpar o organismo e deixando a pele mais bonita. Além disso, as fibras conferem maior saciedade, diminuindo o apetite, o que também ajuda a controlar o peso, pois ingere-se menor quantidade de gordura.


3. Diminuir o consumo de sal

O sal leva à retenção de líquidos, favorecendo a instalação ou o agravamento da celulite, por isso é aconselhado consumir diariamente no máximo 5 mg de sal, que corresponde a 1 colher de chá por dia e, para isso deve substituir o sal por especiarias, ervas aromáticas, limão ou azeite, por exemplo.


4. Beber mais chá verde

O chá verde possui catequinas, que é ótimo para combater a retenção de líquidos devido ao seu efeito drenante e, deve ser ingerido diariamente 750 ml sem açúcar.


5. Evitar comida industrializada

A comida industrializada congelada possui alto teor de sódio e de outras substâncias que podem causar retenção de líquidos, o que está relacionado ao aumento da celulite.


6. Eliminar as toxinas

Para eliminar as toxinas do corpo é recomendado beber bastante água ou líquidos como suco de frutas ou chá sem açúcar. O suco desintoxicante de couve é uma boa receita para limpar o organismo, aumentando o bem-estar. Veja como preparar o suco verde para desintoxicar.


7. Estimular a circulação sanguínea

Ao estimular a circulação sanguínea, há mais oxigênio chegando nas células e uma melhor função do sistema linfático. Para melhorar a circulação é aconselhado praticar exercícios regularmente ou fazer uma massagem esfoliante.

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